ADHD 過載：為什麼會發生，以及如何走出僵局

ADHD 過載發生在認知負荷超過容量本就較低的工作記憶系統時——前額葉無法再分類與排序。結果就是當機：每件事都變得同等緊急、決策變得不可能、身體僵在原地。本文解釋神經機制、五個早期訊號，以及五個有實證基礎的策略——腦力傾倒、單一優先事項、陪伴工作、改變環境、定義身體第一動作——幫你打破這個循環。