如何克服 ADHD 任務癱瘓

ADHD 的任務癱瘓是神經層面的執行功能瓶頸，不是懶惰。本文解釋多巴胺與前額葉皮質的機制，並提出七個具體策略,,包括兩分鐘法則、陪伴工作（body doubling）、腦力傾倒、微衝刺，以及把工作記憶外化,,幫助你穩定地打破僵局。