ADHD 時間盲：為什麼你感覺不到時間，以及如何建立外部時間線索

ADHD 時間盲是一個被記錄的知覺差異：大腦無法可靠地感覺一件事會花多久、已經過了多久，或未來的截止日什麼時候真的會到。結果是任務成本被長期低估、截止日大幅落空,以及「兩個時區」問題(現在 vs 不是現在)。本文說明神經機制、五個早期訊號，以及五個外部線索策略(可見計時器、有錨點的例行、正計時衝刺、預先承諾的第一動作、硬停止),為 ADHD 大腦補上它自己產生不了的時間鷹架。